完美食材分享

女生們每個月生理期不舒服的時候，是身體上的折磨更是精神上的折磨

一般人都知道要多喝熱開水，但其實還有其他更好的選擇  

那就是喝豆漿！ (是不是驚訝又疑惑)

原來豆漿中含有大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂、膳食纖維......等， 是一種天然雌激素補充劑

而且還含有鐵、鈣等礦物質，便能幫助緩解經期的疼痛不適感

有些女孩子生理期還會有身體水腫的問題，主要是因為體內鈉元素被大量流失，而豆漿中含有礦物質可以減緩浮腫

而黃豆本身就有「豆中之王」的美稱

美容養顏、預防癌症、降低血壓、降低膽固醇、減肥瘦身......等都是黃豆哥的掌管範圍呢!!!!

※為什麼還能瘦身?

至於為什麼經期不適喝豆漿能緩解疼痛還能瘦身????????????????

生理期時喝下豆漿因為內含維他命E還會促進血液循環。人體對大豆蛋白的代謝與吸收就更有效

裡頭的鈣和鎂有效調整分泌荷爾蒙的器官

所以這個時期喝豆漿，使血液中的中性脂肪消耗率會增加，身體在需要消耗額外脂肪的時候，就會開始消耗原有的體脂肪。(燃燒多餘的脂肪)

小提醒：愛女友愛老婆的男人們，記得把小撇步紀起來，有機會派上用場一定溫暖又大心